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  作为曾经培养过世界冠军杨雨等名将的教练员,何新中近年来对于短距离选手的训练手段和理念也在不断摸索和更新。从以前的训练整体负荷重,到现在的专项强度大、运动量小、训练节奏相对拉长,训练专项的完成强度和指标上去了。何新中认为,针对女选手,还要提倡“技术男子化”——在速度的基础上注重注重划水效果和幅度,较少划频。刘湘的50米自由泳划频从过去的45下下降到39次,划水效果大大增强。
 
  当然,何教练强调,训练的成功不仅仅是常规的训练负荷等,更重要的是训练理念的变化。训练不是闭门造车,不能光靠教练员在实践中摸索,还需要强大的理论和科研团队,需要大量的信息数据分析和科研成果来支撑。在今年他题为《我们优秀游泳运动员余贺新多年训练负荷特征研究》的硕士毕业论文中,他进行了核心的阐述:中国男子游泳自1984年洛杉矶奥运会以来实现重大突破后,在短距离游泳项目上虽诞生众多新星,但目前尚未形成集团优势。为此,他以本次全运会表现突出的男子短距离选手余贺新的负荷特征研究为案例,认为他水平的提高,不仅在于多年训练与赛制对其竞技潜力及其结构升级的挖掘,更在于多年训练过程训练理念及训练方法的创新所致。通过本次研究,他希望力图为探索我国男子在该项目训练过程安排的规律性、寻找突破口,深挖运动员的竞技潜力,为中国男子短距离游泳训练提供一些参考。
 
  在队伍中,何新中是比较重视践行科研成果的教练。他认为科学的训练方法可以复制,他希望刘湘打破亚洲纪录只是一个起点。他希望国内能够涌现出更多的短距离选手,在国际舞台上为中国游泳添彩。
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